Здравейте! Точно как си? Някакъв вид огромни планове за уикенда? Бягане? Храня се? Ваканции ?? кажи ми. Сега най -добре имам най -доброто време за пътуване. Чувствам се, че не съм ходил никъде отдавна!
Тази сутрин започна с мен, забавяйки се, след като се разсейвах по имейл … облечейки слънцезащита, както и последно удряйки пътя. Винаги правя това през зимния сезон, както и е добре, тъй като слънцето изгрява по -късно, както и студено. Въпреки това става горещо в SoCal, както и не е Bueno за бягане.
Най -новите ми видеоклипове
Пътуване Jane Review
Пътуване Jane Portable Prinal Review.
Още видеоклипове
0 секунди от 8 минути, 1 секунда
След това
Маратон тренировъчен ден 6
01:19
На живо
00:00
08:21
08:01
Вчера си извивах косата, както и типичните плитки за пигтейл днес се забавляват Lil Curl. Все още изисквам тапицерия, но извитите краища го правят да изглежда много по -добре от типичния Scaggly.
Избягах на 10 мили, слушайки подкасти за TROATY TV, както и на TED Radio Hour за прошка. Имам чувството, че балансира мозъка ми с боклук с равни части, както и съкровище.
След това щях да направя кратка тренировка за издръжливост, когато разбрах, че предпочитам вместо това да правя тренировка с бадемово масло.
Тренировка с бадемово масло:
Загрейте с бягане.
Определете 5, както и 10 килограма тежести или тегло.
Включете телевизията към нещо леко, което можете да видите, докато сте разсеяни.
Потърсете тренировка на Beachbody на вашия лаптоп.
Осъзнайте, че сте гладни.
Влезте в кухненска зона, както и по 3 повторения на всеки:
Отворен хладилник. Яжте малко грозде.
Отворен шкаф. Яжте малко бисквити.
Разтегнете ръцете си в гърба на шкафа, както и вземете пакет бадемово масло.
Не забравяйте да дишате.
Отворете AB пакет. Върнете се обратно към телевизията.
Яжте бадемово масло, докато сте пред телевизията, както и тежести.
Охлаждане – Поставете тежести, както и лаптоп далеч.
След пускането, както и тренировка с бадемово масло, направих протеинов шейк с всички гарнитури.
Обядът беше изключителна синя храна за престилка – Панини с тиквички, както и салата от рукола.
Работя с Blue Prolon на предстояща публикация, както и така, че се наслаждавам на храненията им като част от сделката. Те предоставят RER посетители 3 напълно безплатни ястия, така че го проверете, както и да ми позволят да разбера любимия ви. (Не изисквате код, той изтегля офертата веднага, когато използвате тази връзка.)
В други новини … Минах покрай това списание при родителите ми, както и той ми хвана око, така че случайно попитах брат си, както и снаха, ако се появих като този човек. Те заявиха не. Те дори не са посочили малко!? Имам ли справка с дисморфия? Това дори нещо ли е?
Но те заявиха, че приличам на Изи от анатомията на Грей, което е изключителен комплимент. Бум.
Но един от моите телевизионни подкасти за истината беше да говори за жена, както и да я сравни с Катрин Хайгл (която играе Иззи Стивънс). Те заявиха, че „искате да я харесате, но има нещо мразовито в нея…“. Което е вид тъжно, но имам чувството, че съм чувал това за нея преди. Аз я харесвам! Не вярвам, че е студена!
И винаги ям, така че имаме това общо …
Така или иначе. Въпросът е – нямам смисъл. Нямам концепция, откъде е дошъл какъвто и да е вид от това, както и сега е неудобно, както и не мога да се измести от него …
Soooo, хм. Взимам въпроси!
Позволете ми да разбера вашите притеснения относно бягането, храненето, произволно, застъпничество, Калифорния, други за предстоящи съобщения в блога, както и видеоклипове. Винаги съм на разположение на вашите коментари, както и имейл, но искам да споделя отговорите с всички в ситуация, която някой друг има точно същия въпрос.
Получавам притеснения относно предложенията за бягане на полумаратон, точно как да проведете полу-2 часа полумаратон, кога да кажа, че сте готови да отидете от едно разстояние до още едно, както и други неща. Те могат да бъдат особени за вас – просто ме оставете да разбера, ако го искате анонимен.
Оставете коментар с вашите притеснения или ми изпратете имейл на runeatrepeat на gmail.com
Въпрос: Какво се случва този уикенд? Тичаш ли дълго? Имате състезание? Отивам някъде?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
ДялПоща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.
най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.
Най -доброто работещо, както и подкастните съобщения в блога за рецепти от април. Най -добрите предложения за видеоклипа на Бостънския маратон, както и 3 компонентни рецепти
Декември работещ календар Напълно безплатен плановик за тренировки за печат
Декември работещ календар Напълно безплатен плановик за тренировки за печат
Напълно безплатен календар за работа, както и стартиране на PDF за печат на дневника. Декемврийски календар за тренировка за бегачи за упражнения за упражнения и
Август, работещ с тренировъчен календар, напълно безплатен печат
Август, работещ с тренировъчен календар, напълно безплатен печат
Изпълнение на рутинния напълно безплатен план за бегач за печат август календар. Нов месец на пускане на тренировки, както и предложения за нови бегачи, както и
Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември
Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември
Здравейте!! Как върви? Каква е вашата предпочитана част от месеца? Колко точно тичахте? Колко точно ядехте? Защо съм a a
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон
Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4
Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4
Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря, както и закуски плюс бележки за
⚡ от Shareaholic
.
